Diète méditerranéenne classée 'meilleure globale'

Les La diète méditerranéenne a été classé numéro un "Best Diets Global »pour 2019 par un panel d'experts en santé à US News et World Report pour la première fois.

Le MedDiet a également pris la première place pour un certain nombre de sous-catégories, y compris "Meilleur régime de diabète, " "Les meilleurs régimes pour une alimentation saine » "Meilleur régime à base de plantes » "Les régimes les plus faciles à suivre »et a lié le régime Ornish pour "Meilleurs régimes sains pour le cœur. "

Chaque année, les journalistes et éditeurs de US News et World Report recherchent 41 programmes alimentaires différents, consultent des articles de journaux médicaux et des rapports gouvernementaux, avant de rassembler la liste et d'écrire un bref profil de chacun.

Ces profils sont ensuite envoyés à un panel d'experts qui ajoutent leurs propres connaissances et évaluent chacun des régimes selon sept critères différents: la facilité de suivre le régime, sa complétude nutritionnelle, sa capacité à produire à court et long terme les résultats de la perte de poids, sa sécurité globale pour les adhérents et son potentiel à prévenir et à gérer Diabète et maladie cardiovasculaire.

Parmi le groupe d'experts se trouvent des nutritionnistes, des médecins, des chercheurs et des professeurs de certaines des meilleures universités du pays.

"Les nouvelles tendances en matière de régime alimentaire sont un centime une douzaine », a déclaré à CNN Angela Haupt, rédactrice en chef adjointe de la santé pour US News and World Report. "Nous voulons fournir des informations complètes et fiables qui mettent en évidence les points forts de l'alimentation et ceux qui ne fonctionnent pas si bien dans un éventail de catégories différentes.

Le MedDiet consiste principalement à manger des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix, des grains entiers, du poisson, de la volaille et de l'huile d'olive, tout en limitant la consommation d'aliments transformés et de viande rouge.

"En mettant l'accent sur les fruits, les légumes, l'huile d'olive, le poisson et d'autres plats sains, le régime méditerranéen est éminemment sensé », a écrit le groupe d'experts.

Des études scientifiques récentes ont montré que suivre le MedDiet pendant des périodes prolongées présente de nombreux avantages prévenir la suralimentation à maintenir la perte de poids et aider à gérer le diabète.

"Le régime méditerranéen est une excellente option pour prévenir ou contrôler le diabète, et il a gagné la première place dans la catégorie », a écrit le groupe d'experts. "Certaines recherches ont montré que les diabétiques suivant un régime méditerranéen peuvent améliorer leur taux d'hémoglobine A1C, une mesure de la glycémie au fil du temps.

Bien que ce soit la première année que le MedDiet prenne la première place du classement, il s'est toujours classé haut dans le rapport. En 2018, il a partagé la première place pour "Best Diets Global »avec le régime DASH, qui a été développé pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

On ne sait pas exactement ce qui a conduit le groupe d'experts de US News and World Report à attribuer au MedDiet la première place au classement général cette année et non pas aux précédentes. Cependant, la combinaison de rapports récents vantant ses avantages pour la santé tout en étant considérée comme "adaptable and delicious »par le panel d'experts peut faire partie de la réponse.

"C'est plus qu'un régime, c'est un mode de vie », a déclaré à CNN Rahaf Al Bochi, une diététicienne diplômée qui recommande le régime méditerranéen à ses clients. "Il encourage également à manger avec les amis et la famille, à socialiser pendant les repas, à manger consciemment vos aliments préférés, ainsi qu'à faire des mouvements et à faire de l'exercice en pleine conscience pour un mode de vie sain et complet.

• US Nouvelles et World Report


• CNN