Santé
Envie d'avoir une meilleure qualité de vie? Essayez de suivre le régime méditerranéen.
Selon des chercheurs espagnols de l'Université de Las Palmas de Gran Canaria et de l'Université de Navarre, l'adhésion à un régime de style méditerranéen riche en huile d'olive, en fruits, en légumes et en poisson est associée à une meilleure santé mentale et physique.
Les chercheurs ont analysé les informations des diplômés du collège 11,000 qui participaient au projet SUN (Seguimiento Universidad de Navarra), une étude de cohorte en cours menée pour identifier les déterminants alimentaires de l'hypertension, du diabète, de l'obésité et des maladies coronariennes, entre autres.
Pour l'étude publiée dans l'European Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs ont utilisé un questionnaire de fréquence alimentaire et d'autres enquêtes pour évaluer la qualité de vie auto-perçue. Les résultats ont montré que plus les participants suivaient de près le régime méditerranéen, plus ils obtenaient des scores élevés aux questionnaires sur la qualité de vie en termes de bien-être physique et mental.
Les chercheurs notent qu'il y a eu de nombreuses études montrant que le régime méditerranéen peut non seulement protéger contre les maladies chroniques, en réduisant l'état inflammatoire, mais aussi fournir un meilleur contrôle aux personnes qui ont déjà ces maladies. Et ils ajoutent que de nombreuses études associent également le régime méditerranéen à un meilleur état de santé mentale.
Bien que nous sachions que l'huile d'olive, l'un des principaux composants du régime méditerranéen, a également été associée à une amélioration de la santé physique et mentale, il est important de noter que les épidémiologistes de la nutrition se concentrent désormais sur les habitudes alimentaires plutôt que sur les aliments ou les composants, et comment ces composants interagissent entre eux.
Plus d'articles sur: décomposition cellulaire, maladies du cœur, La diète méditerranéenne
Mai. 1, 2024
Des chercheurs étudient les liens entre l'adhésion à MedDiet et la santé bucco-dentaire
Les effets antimicrobiens et anti-inflammatoires du régime méditerranéen et son rôle dans le maintien des micro-organismes bénéfiques sont liés à des résultats positifs en matière de santé bucco-dentaire.
Décembre 5, 2023
Un projet de l'UE vise à uniformiser les règles du jeu avec les aliments transformés
Le projet MedDiet4All promeut les bienfaits d’un régime méditerranéen et communique sur les effets néfastes sur la santé des aliments ultra-transformés.
Mai. 1, 2024
Festival pour célébrer les saveurs méditerranéennes, EVOO dans le Cilento
L'événement Olivitalymed se déroulera du 4 au 6 mai et réunira producteurs, décideurs politiques et passionnés pour des dégustations, des conférences et des débats.
Jun. 8, 2023
Les avantages d'un régime alimentaire similaire à la marche de 4,000 - pas, selon une étude
Des chercheurs d'un hôpital de Boston ont découvert que le fait de suivre le régime méditerranéen avait un avantage pour la santé similaire à la marche de 4,000 - pas par jour.
Août 31, 2023
L’importance de choisir des collations saines pour votre santé globale
Choisir des collations saines peut être bénéfique pour la santé globale, même si vous grignotez fréquemment.
Janvier 8, 2024
Le régime méditerranéen en tête de liste pour la septième année
Le US News & World Report a cité la variété, la flexibilité et les bienfaits du régime alimentaire.
Avril 30, 2024
Les chercheurs ont examiné près de 1,000 - études pour déterminer les associations entre le régime méditerranéen et l’amélioration des résultats en matière de santé urologique et sexuelle.
Octobre 31, 2023
Med Diet atténue les symptômes du SSPT, suggère une étude
Même si les chercheurs affirment qu’il reste encore du travail à faire, ils pensent qu’ils sont sur le point de pouvoir fournir des recommandations alimentaires aux personnes souffrant du trouble de stress post-traumatique.