Prenez votre huile d'olive extra vierge préférée, rincez, répétez

Résumé

Le bain de bouche à l'huile, une pratique ayurvédique, consiste à se rincer la bouche avec de l'huile pour extraire les bactéries et les toxines avant qu'elles ne pénètrent dans l'organisme. Cela procure des bienfaits comme des dents plus blanches et un regain d'énergie. Kate O'Donnell, praticienne ayurvédique, recommande d'utiliser des huiles biologiques pressées à froid pour le bain de bouche à l'huile et suggère de commencer par une séance courte de 5 minutes, puis d'augmenter progressivement jusqu'à 20 minutes pour éviter la réabsorption des toxines.

avantages pour la santé de manger de l'huile d'olive extra vierge sont bien connus, mais un nombre croissant de personnes trouvent également des gains pour leur bien-être en la crachant.

Le tirage de l'huile provient de Ayurveda, un ancien système de médecine indien qui met l'accent sur l'équilibre, l'harmonie, l'interdépendance et la bonne santé est défini comme un état d'équilibre entre l'esprit, le corps, l'âme et les sens - pas seulement l'absence de symptômes. En extrayant les bactéries, les toxines et les champignons de la bouche avant qu'ils n'aient une chance de s'intégrer dans le corps, la pratique de l'extraction d'huile aide le corps à maintenir l'équilibre.

Les adeptes de l'extraction d'huile attribuent à la pratique de faire tourner régulièrement de l'huile dans la bouche une gamme d'avantages allant de dents plus blanches à une énergie accrue et à une peau plus saine. Dans l'ancien texte ayurvédique, le Charaka Samhita, l'extraction de l'huile est même attribuée à des maladies curatives comme le diabète et l'asthme.

"L'extraction d'huile peut être incroyablement bénéfique », explique Kate O'Donnell, praticienne de la santé ayurvédique basée à Boston. Mais il est particulièrement important de bien choisir son huile, "Recherchez les huiles biologiques pressées à froid », dit-elle.

Après seulement deux semaines, vous pouviez voir des dents plus blanches, bien que O'Donnell encourage au moins une pratique régulière de trois mois pour des changements de santé importants. "Vous allégez la charge du système immunitaire. Tout le reste du corps s'équilibrera lorsque le système immunitaire sera en équilibre », explique O'Donnell.

O'Donnell a eu ses premières expériences avec l'Ayurveda en Inde lorsqu'elle étudiait le yoga Ashtanga avec la fin K. Patthabi Jois.

Tout en traitant des problèmes de santé digestifs dus aux parasites, Patthabi Jois a référé O'Donnell à un médecin de famille qui pratiquait l'Ayurveda.

Il a prescrit un programme de désintoxication intense d'un mois qui comprenait l'extraction d'huile. "Tout cela avait beaucoup de sens pour moi », déclare O'Donnell. "J'ai tellement appris en me guérissant moi-même, alors j'ai continué à étudier. Elle enseigne maintenant Ashtanga Yoga dans la région de Boston et fait des consultations Ayurveda. Son livre de cuisine, The Everyday Ayurveda Cookbook, devrait sortir en novembre.

Entasser jusqu'à deux cuillères à soupe d'huile d'olive dans votre bouche, puis la déplacer pendant vingt minutes peut sembler étrange au début. Pour ceux qui ont du mal à dépasser le début »yuck-factor », O'Donnell suggère de commencer par une pratique plus courte en commençant par 5 minutes et en augmentant jusqu'à vingt minutes. Après plus de vingt minutes, les toxines pourraient se réabsorber dans le corps, dit O'Donnell.

Parce qu'il est détoxifiant, certaines personnes se sentent fatiguées, nauséeuses et éprouvent des maux de tête lors de leurs premiers pulls, mais ces symptômes indiquent que la pratique fonctionne. Cela peut être particulièrement vrai pour quelqu'un dont le corps est surchargé d'excès. "S'ils sont en mauvais état, commencer par cinq minutes d'extraction d'huile est très bien », déclare O'Donnell.

Pour essayer, faites le plein de votre huile d'olive de haute qualité préférée, réservez 5 à 20 minutes pendant lesquelles vous n'avez pas à parler à personne et à vous branler.