Huile d'olive bénéfique pour les personnes âgées

Des chercheurs espagnols ont évalué l'effet de l'ajout d'huile d'olive à l'alimentation des personnes âgées en bonne santé. Les résultats ont montré que l'huile d'olive extra vierge réduisait le cholestérol total, mais augmentait également les niveaux de HDL également connus sous le nom de bon cholestérol.

L'étude, publiée dans les Archives of Gerontology and Geriatrics, comprenait 62 participants âgés de 65 à 96 ans. Ils ont été divisés en deux groupes; le groupe témoin a maintenu son régime alimentaire actuel, tandis que le groupe oléicole a consommé de l'EVOO comme seule matière grasse ajoutée et une dose quotidienne de 50 ml, ce qui correspond à environ trois cuillères à soupe.

Après six semaines, les chercheurs ont constaté une réduction significative du cholestérol total, mais aussi une augmentation du HDL (le "bon cholestérol). De plus, le groupe olive avait une capacité antioxydante totale plasmatique plus élevée que le groupe témoin. Les chercheurs ont conclu qu'une intervention nutritionnelle avec EVOO améliore le statut antioxydant chez les personnes âgées en bonne santé.

Ces découvertes selon lesquelles l'huile d'olive peut améliorer le statut antioxydant ainsi que le profil lipidique chez les personnes âgées s'ajoutent aux recherches récentes qui indiquent que le régime méditerranéen est le régime idéal pour les personnes âgées. Trois nouvelles études ont montré qu'un régime de style méditerranéen peut avoir un effet positif sur plusieurs effets secondaires du vieillissement.

Des chercheurs du Rush University Medical Center de Chicago ont conclu, après avoir suivi plus de 3,500 hommes pendant 7 ans, que le taux annuel de développement de symptômes dépressifs était de 98.6% inférieur chez les personnes du tertile le plus élevé d'un régime alimentaire méditerranéen par rapport aux personnes du tertile le plus bas. groupe.

Une autre nouvelle étude publiée dans Neurology qui a utilisé les informations de plus de 17,000 personnes de plus de 45 ans, a conclu qu'une adhésion plus étroite à un régime de style méditerranéen entraînait un risque plus faible de perte de mémoire, tandis qu'une troisième étude menée par des chercheurs espagnols a montré qu'elle améliore le dysfonctionnement vasculaire et peut jouer un rôle dans la protection contre les maladies chroniques liées au vieillissement.

• Consommation d'huile d'olive extra vierge (EVOO) et statut antioxydant chez des personnes âgées en bonne santé et institutionnalisées


• Le vieillissement endothélial associé au stress oxydatif peut être modulé par une alimentation méditerranéenne saine


• Régime méditerranéen et symptômes dépressifs chez les personnes âgées au fil du temps


• Adhésion à un régime méditerranéen et risque de déficience cognitive incidente